【w88体育手机】我们通常说，保健的第一件事是教人更好的生活习惯，但是我们不能避免一些类似道家的方法，比如下面这些不良习惯，它们不仅影响我们的健康，而且对保健也有一定的作用。1.饭前喝汤，饭前少量喝汤，就像运动前准备活动一样，可以使整个消化器官一起运动，使消化腺粘液有足够的消化液，制定进食计划。同时，充分发挥消化器官的功能，使其能自然地转入工作状态，进食后不会感到不适。2.爱吃冷食和保健品的投资专家指出，降低体温是人类长寿之道。

不吃冷食，像游泳和冷水浴，可以平衡饮食的热量，保持冷静，而且在一定程度上需要降低体温，缩短寿命。3.研究了世界各地不同民族的用餐姿势，站着睡觉的医生指出，脚位最科学，坐姿次之，站姿最不科学。大部分人睡觉都用坐姿，主要是工作累了，坐姿最刺激。

4.偷窥睡眠可以更好的避免身体疲惫，让身体各个器官得到良好的睡眠。5.不马上睡觉的时候，里面挤满了人的皮屑、汗液、废气等复杂的污染源。如果睡觉后马上盖被子，这些有害物质更容易回到被子里。

所以早上睡觉的时候，先把窗户关上，把被子从里往外铺一会儿，让湿气和气体渗透到大自然中去。整天做完其他家务，然后叠被子。6、自言自语对自己有镇w88登录静作用，并降低安全感，能调节不平衡的思绪，尤其是在紧张、疲惫、想说想说的时候，这样你就不会感到轻松愉快。7.保健品代理网络经常回应说拉伸不会引起全身大部分肌肉的强力扩张。

在拉伸几秒钟的过程中，大量积累的血液被冲到心脏，可以大大增加血流量，改善血液循环。同时可以带走肌肉中的一些废物，避免疲劳。

8.张嘴唱歌使呼吸系统的肌肉得到极大的磨练，远不如游泳、划船等体育锻炼。除此之外，唱歌也可以减少悲伤。9.“抬腿高”和“抬腿高”看似不雅，但医学专家指出，当一个人的腿被抱得比心脏还低时，他的脚和腿里的血就转了过来，长时间紧绷的腿和腿就释放出来，不利于预防下肢静脉曲张。

同时腿部的血液转到肺后面的心脏，对心肺保健有极大的危害。这些习惯看似有悖常理，但仅从道家的角度来看，显然是很好的保健药方。经常做这些动作，从内到外都不会让你很健康。

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